W ramach zabawy z dzieckiem wykonaj prosty test. Wskaż mu obrazek, znak lub napis znajdujący się w dalszej odległości, zasłoń raz prawe, raz lewe oko i zapytaj, czy obserwowany obraz jest tak samo wyraźny, patrząc prawym i lewym okiem. Jeśli obraz jest mniej wyraźny dla jednego z oczu, może to wskazywać na różnowzroczność lub niedowidzenie i wówczas należy jak najszybciej zgłosić się na badanie specjalistyczne, ponieważ im wcześniej wykryje się niedowidzenie, tym większe jest prawdopodobieństwo jego wyleczenia.
Profilaktyka
Ø Przypilnuj, żeby dziecko na każde
30-60 min pracy wzrokowej w bliskiej odległości: czytania, pisania lub pracy
przed monitorem komputera, ipada czy smartfona, spędziło 30-60 sekund, patrząc
w dal przez okno. Takie ćwiczenie pozwoli rozluźnić oczy i zmniejszy ryzyko
wystąpienia i progresji krótkowzroczności.
Ø Monitor komputerowy nie psuje oczu,
ale odległość od niego, w której pracują i bawią się nasze dzieci, szczególnie
w przypadku monitorów o małych wymiarach, może sprawiać, że rozwinie się wada
wzroku. Korzystanie bez przerwy z komputera lub telefonu w bliskiej odległości
jest bazowym elementem rozwoju oraz postępu krótkowzroczności.
Ø Należy zadbać o to, aby dziecko
spędzało minimum godzinę dziennie na aktywności fizycznej, na świeżym
powietrzu, przy naturalnym oświetleniu. Takie działanie pozwoli zmniejszyć
ryzyko wystąpienia progresji i krótkowzroczności.
Ø Jeśli dziecko często skarży się na
swędzenie i łzawienie oczu, a do tego ma je czerwone, to przeważnie są to
objawy alergii. Stan ten może mieć charakter przewlekły i nie musi pojawić się
w okresie wiosennym, dlatego nie zawsze łatwo go skojarzyć z danym alergenem.
Błona śluzowa układu pokarmowego, oczu, nosa i całych dróg oddechowych jest
połączona, dlatego należy pamiętać, że leczenie alergii musi być kompleksowe i
zawsze niezależnie od objawów obejmować oczy.
Ø Jeśli dziecko przesadnie pochyla się
nad tekstem, schyla nienaturalnie głowę,
podchodzi zbyt blisko do telewizora i skarży się na „przeskakujące literki albo
ma problemy z wykonywaniem zadań związanych z utrzymaniem równowagi czy
łapaniem piłki, to najprawdopodobniej są to dolegliwości wywołane
nieskorygowaną wadą wzroku lub zaburzeniami widzenia, dlatego też koniecznie
trzeba zadbać o specjalistyczne badanie wzroku.
Ø Zwróć uwagę na oczy dziecka na
zdjęciach, na których jest widoczny „efekt czerwonych oczu”. Porównaj refleksy
z obu oczu. Jeśli jedna źrenica ma białawy odcień i różni się od drugiej, to
niezwłocznie należy zgłosić się na badanie dna oka, ponieważ może być to objaw
niedowidzenia lub poważnych zmian na siatkówce oka.
- U dzieci w wieku rozwojowym bardzo ważna jest dieta. Wpływa ona na właściwy rozwój całego organizmu, w tym narządu wzroku. Należy spożywać pokarmy, które są bogate w witaminę A (marchewka), a dieta powinna być urozmaicona.
- Warto także zwrócić uwagę na prawidłową higienę narządu wzroku. Rodzice powinni uczyć swoje dzieci, żeby nie trzeć oczu rękami, powinno się myć buzię czystą wodą i wycierać ją własnym ręcznikiem.
- Jedną z ważnych wskazówek jest konieczność dokładnego mycia rąk po przyjściu do domu.
- Rodzice powinni również kontrolować, w jakich warunkach dziecko odrabia lekcje, rysuje czy czyta. Ważne jest prawidłowe oświetlenie stanowiska pracy, kierunek, z którego ono pada, ustawienie biurka i stołu w stosunku do okna.
- Najlepsze warunki są wówczas, gdy dziecko uczy się przy świetle naturalnym. Specjaliści podkreślają, że uczenie się w jasnym pomieszczeniu poprawia wyniki o 26%. Najlepiej zatem ustawić biurko przy oknie. Oświetlenie biurka powinno być równomierne, rozproszone i nie zakłócone cieniami. Nie należy umieszczać źródła światła z tyłu osoby przy biurku.
- Praworęczne dzieci powinny mieć lampę po lewej stronie, a leworęczne po prawej. Odległość lampy od biurka powinna mieć nie mniej niż 35cm.
- Bardzo pożyteczne jest wykonywanie ćwiczeń przez kilka minut dziennie. Ważniejsza od czasu poświęcanego w ciągu dnia jest ich systematyczność i regularność. Do najprostszych ćwiczeń należy wykonywanie powolnych ruchów gałkami ocznymi we wszystkich kierunkach z unieruchomioną głową, wtedy poruszają się tylko nasze oczy.
- Inne ćwiczenie to wypatrywanie przez okno najdalej położonych punktów, które są jeszcze widoczne i wytężanie wzroku aby je maksymalnie wyostrzyć. Następnie przenosimy wzrok na blisko położony punkt, aby po chwili ponownie spojrzeć w dal.
- Podczas przerwy dla oczu nie zapominajmy także o wpatrywaniu się w kojącą zieleń-warto w pokoju dziecka mieć coś zielonego.
