Podobnie, jak grypa, także koronawirus COVID-19 rozprzestrzenia się drogą kropelkową. Gdy zakażona osoba kichnie lub zakaszle, kropelki śliny zawierające wirusa lądują na otaczającej go powierzchni. Stamtąd przedostają się na dłonie innych ludzi, a potem do ich organizmów, gdy ci pocierają oczy, dotykają nosa lub ust.
Dlatego najważniejsza zasada zapobiegania zarażenia się koronawirusem brzmi:
myj ręce
Jeśli nie możesz umyć rąk, unikaj dotykania oczu, ust i nosa. Przeciętny człowiek przeciera ręką te okolice nawet 25 razy w ciągu jednej godziny, oczywiście nieświadomie.
Miej przy sobie środek do dezynfekcji rąk zawierający alkohol, na wypadek, gdybyś nie mógł umyć ich pod bieżąca wodą.
Podczas kaszlu i kichania zakrywaj nos i usta chusteczką lub zgiętym łokciem - nie kichaj w dłonie.
Osoby podejrzane o zarażenie zakładają maseczkę ochronną - dla pozostałych osób maseczka nie jest potrzebna.
Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
Nie zbliżaj się na bliską odległość do osoby kaszlącej ,kichającej ( 1,5 metra to odległość bezpieczna pod warunkiem ,że ktoś nie kaszle w naszą stronę).
Zachowaj ostrożność w miejscach publicznych oraz transporcie zbiorowym: jeśli dotykasz ogólnodostępnych przedmiotów, nie zbliżaj dłoni do twarzy, zanim ich nie umyjesz.
Miej przy sobie chusteczki higieniczne, zasłaniaj nimi usta i nos podczas kaszlu i kichania, a chusteczkę z zawartością wyrzuć tuż po użyciu.
Nie jedz surowych lub niedogotowanych produktów pochodzenia zwierzęcego.
Nie dziel się jedzeniem i nie korzystaj z przekąsek, które je się przez włożenie dłoni do paczki (np. chipsów).
W okresie wysokiego zagrożenia wirusem, nie witaj się przez podanie ręki ani przez pocałunek w policzek.
Myj ręce regularnie i często, myj też powierzchnie z których korzystasz i najczęściej używane przedmioty (np. klamki, toaletę, powierzchnie kuchenne).
Staraj się przekazywać powyższe zasady dzieciom,które biegając wszędzie są szczególnie aktywne w roznoszeniu wirusów.
Upewnij się, że wszyscy domownicy korzystają z własnych ręczników i własnych szczoteczek do zębów.
Wietrz dom i dbaj, by powietrze w nim było suche i przewiewne.
Nie wyjeżdżaj w rejony zagrożone.
Unikaj skupisk ludzkich.
Dbaj o odporność.
Dobrze się wysypiaj.
Racjonalnie się odżywiaj.
Dbaj o kondycję fizyczną.
W razie wystąpienia -
gorączki ,
kaszlu ,
duszności
problemów z oddychaniem
( jeśli miało się kontakt z osobą ,u której stwierdzono zakażenie lub miało się kontakt z osobą podróżującą i wracającą z rejonów zagrożonych ) -zadzwoń do Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej i postępuj wg uzyskanych wytycznych lub udaj się do najbliższego Szpitala posiadającego oddział chorób zakaźnych .
W przypadku podejrzenia zakażenia COVID-19 nie należy szukać pomocy u lekarza pierwszego kontaktu ani w szpitalu .
Kwarantanna domowa trwa 14 dni , kiedy codziennie powinno się mierzyć temperaturę ciała i obserwować objawy .
Kiedy jesteśmy narażeni na zakażenie COVID-19:
pozostawanie w bezpośrednim kontakcie z osobą chorą lub w3 kontakcie w odległości mniej niż 2 metrów przez ponad 15 minut
prowadzenie rozmowy twarzą w twarz z osobą z objawami choroby przez dłuższy czas
mieszkanie w tym samym gospodarstwie domowym co osoba chora , w tym samym pokoju (np. internat).
