Objawy chorych nadnerczy

 Objawy  chorych nadnerczy 

• Problem ze wstawaniem rano – Nie jest to oznaką lenistwa, tylko zaburzenia hormonu wytwarzanego przez Twoje nadnercza. Tym hormonem jest kortyzol, a jego zadaniem jest wybudzanie rano.
•  Brak motywacji – Przez obniżony poziom dopaminy (hormon nagrody)
•  Niski poziom witaminy D3 – Zmęczone nadnercza zaburzają wchłanianie witaminy D3 podobnie jak wapnia oraz hamują funkcje wątroby.
•  Chroniczne i przewlekłe zmęczenie Sen nie pomaga – 6-8-10 godzin snu to ciągle za mało i nie jesteś w stanie się dobrze zregenerować.
•  Zachcianki na sól albo słone produkty – Zaburzenie wydzielania aldosteronu (hormon odpowiedzialny za gospodarkę wodno-mineralną).
•  Częste infekcje 
•  Częstomocz – Na skutek obniżenia jednego z hormonów nadnerczy – Aldosteronu.
•  Przewlekłe zmęczenie
•  Sucha skóra
•  Otyłość brzuszna – Często bez wyraźnego powodu.
•  Bóle stawów – Na skutek osłabienia mięśni.
•  Zapalenie błony śluzowej żołądka
•  Zgaga refluks
•  Płytki oddech
•  Ciało w stałym napięciu i ciężko się zrelaksować
•  Choroby jelit
•  Senność po posiłku –  Tak zwana hipoglikemia reaktywna
•  Zwiększony wysiłek podczas podstawowych zadań – Wszystko jest takie ciężkie do zrobienia najchętniej mógłbyś się położyć i nic nie robić
•  Zmniejszony popęd seksualny – Nawet to co do tej pory sprawiało Ci przyjemność staje się obojętne lub niemożliwe.
•  Pogorszone reakcje radzenia sobie ze stresem i kompulsywne zachowania 
•  Zwiększony czas powrotu do zdrowia, po chorobie, kontuzji lub traumie
•  Zawroty głowy przy szybkim wstawaniu oraz spadek ciśnienia – Hipotonia ortostatyczna, która jest również jednym z “domowych” testów diagnostycznych.
•  Depresja
•  Powstają szybciej zmarszczki i szybciej się starzejesz – Na skutek spadku DHEA (hormonu młodości) o wiele szybciej się starzejesz i dodatkowo objawy menopauzy są bardzo bolesne.
•  Nasilone objawy PMS
•  Pomijane posiłki stanowią dla Ciebie dodatkowy stresor – Odwlekanie zjedzenia śniadania lub duża luka czasowa między posiłkami sprawia że Twoje symptomy i drażliwość się nasila.
•  Zmniejszona produktywność – Wszystko robisz o wiele wolniej, dodatkowo sprawia Ci to o wiele więcej wysiłku.
•  Nie potrafisz się skupić na jednej rzeczy – Twoje myśli są jak przez mgłę. (Brainfog – mgła mózgowa).
•  Senność w ciągu dnia
•  Twoja pamięć się pogarsza – Jeśli zdajesz sobie sprawę że ciągle czegoś zapominasz to bardzo silny znak że nasze nadnercza nie spełniają swoich funkcji.
•  Niskie ciśnienie krwi
•  Zespół policystycznych jajników
•  Wypadanie włosów
•  Niepokój, a nawet ataki paniki
•  Drażliwość podczas stresu i nie radzenie sobie z nim
•  Zmniejszona tolerancja – Jesteś bardziej wybuchowy/a
•  Nie potrafisz się już cieszyć z miłych chwil, a czasem nawet ich nie dostrzegasz
•  W godzinach popołudniowych czujesz się tak jakbyś dostał/a środki nasenne
•  W godzinach wieczornych masz więcej energii niż z rana

Czynniki stresogenne dla nadnerczy 

•  Infekcje oraz zaburzona mikroflora jelitowa (która również powoduje infekcje).
•  Śmierć bliskiej osoby,
•  Wszelkiej maści toksyny(spaliny, pestycydy w pokarmach, toksyny towarzyszące obecności pasożytów, wirusów i bakterii),
•  Zakażenia i przewlekłe infekcje są bardzo mocnym dewastatorem naszych nadnerczy,
•  Zbyt intensywne i zbyt częste treningi, które uniemożliwiają regenerację,
•  Alergie, które często są objawem pasożytów i nie tylko,
•  Palenie papierosów, alkohol, narkotyki oraz sterydy,
•  Małe ilości snu oraz zaburzony rytm dobowy,
•  Zaburzona praca układu pokarmowego,
•  Spożywanie pokarmów o wysokim ładunku glikemicznym (Wysoki poziomu cukru we krwi powoduje toksyczność w naszym organizmie, a organizm musi zachować glukostazę więc stara się go szybko zmniejszyć i nadmiar węglowodanów ląduje w naszych adipocytach, czyli komórkach tłuszczowych),
•  Problemy finansowe oraz bezrobocie,
•  Brak regeneracji,
•  Traumy z przeszłości ciągnące się latami,
•  Wypadki samochodowe,
•  Rozwód lub nieszczęśliwy związek,
•  Ofiara molestowania lub gwałtu,
•  Brak akceptacji,
•  Stresujące obowiązki,
•  Choroby autoimmunologiczne skierowane w nadnercza

Czy osoby ze zmęczeniem nadnerczy mogą pić kawę? 

Jednym z najszybszych sposobów na uzyskanie zmęczenia nadnerczy jest brak snu a jedną z najbardziej pomocnych interwencji jest odpoczynek! Kofeina w kawie i herbacie może nam to utrudniać i spowoduje, że zamiast "odpoczywać i trawić"  przestawimy się na opcję niekorzystną dla nadnerczy "walcz i uciekaj". Jeśli nie możesz funkcjonować bez kofeiny i pijesz wiele filiżanek kawy dziennie, aby nie zasnąć, może to być oznaką, że twoje nadnercza są zagrożone i że możesz odnieść korzyść z jej wyeliminowania. Ponadto wysokie spożycie kofeiny może wpływać na poziom kortyzolu. Jedną z szybkich rzeczy, które możesz wdrożyć w porannej rutynie, jest opóźnienie pierwszej filiżanki kofeiny 1-2 godziny po przebudzeniu. To pozwoli twoim nadnerczom odpocząć. Czasami też będzie wskazane całkowicie wyeliminowanie kofeiny. Osoby, które piją kawę od jakiegoś czasu i myślą o jej odstawieniu muszą pamiętać aby robić to stopniowo, ponieważ kofeina jest substancją uzależniającą. Obniżenie spożycia o 50% każdego dnia może być pomocne. Na przykład, jeśli zwykle pijesz dwie filiżanki kawy dziennie to najpierw zmniejsz spożycie do 1 filiżanki, a następnie ½ filiżanki i kolejno do ¼ filiżanki i dopiero wtedy można przerwać picie kawy. Pozwoli to na łagodne wyeliminowanie kawy i zmniejszonego ryzyka powstania objawów odstawienia. Nawet przy takim stopniowym odstawianiu mogą występować bóle głowy związane z reakcją odstawienia. Suplementy magnezu, kąpiele w soli Epsom, gorąca woda z cytryną  mogą pomóc w okresie przejściowym. Zamiast kofeiny można pić gorącą wodę z cytryną rano i w ciągu dnia. Dodatkowo, oprócz działania ożywiającego,  picie wody z cytryną pomoże utrzymać właściwy poziom kwasu żołądkowego i wspomoże detoksykację wątroby. Zalecane są również zielone soki, które dostarczą wielu składników odżywczych i energii, a także czysta woda z dodatkiem pokrojonych owoców. Inną opcją są herbaty ziołowe .Jednak samo wykluczenie kofeiny nie uleczy naszych nadnerczy - oprócz odpoczynku,  relaksu warto zastosować zajęcia, takie jak joga, kąpiele, głębokie oddychanie i / lub medytacja, zrównoważenie poziomu cukru we krwi, suplementacja magnezem i ABC wspomagania nadnerczy! 

ABC wspomagania nadnerczy to: adaptogeny, takie jak maca, witaminy z grupy B, w tym kwas pantotenowy i tiamina, witamina C.

TYP NADNERCZOWY

Tak zwane zmęczenie nadnerczy może przyczynić się do wykształcenia sylwetki pokazanej poniżej. 

Posiadamy dwa nadnercza. Produkowane przez nie hormony pomagają utrzymać stabilne ciśnienie krwi i zrównoważony poziom cukru, stymulują również produkcję energii na poziomie komórek. Nadnercza są naturalną ochroną przed silnym i chronicznym stresem. Jeżeli dojdzie do zmęczenia nadnerczy, organizm przestaje radzić sobie ze stresem, co skutkuje objawami zarówno fizycznymi, jak i emocjonalnymi. Co przyczynia się do wystąpienia tego zjawiska? To zamknięte koło, ponieważ do zmęczenia nadnerczy dochodzi najczęściej na skutek długotrwałego, nadmiernego stresu. Istotne znaczenie ma również zanieczyszczenie wody i powietrza, zbyt duża ilość konserwantów w jedzeniu oraz spożywanie zbyt dużej ilości cukru, węglowodanów i środków pobudzających.

Hormony nadnerczy mogą symulować nadmierne odkładanie się tłuszczu dookoła ważnych organów wewnętrznych i prowadzić do wykształcenia się sylwetki z wyraźną otyłością w środkowych partiach ciała.

  Objawy zdrowotne mogące występować u osób z niedoczynnością nadnerczy:
- problem ze wstaniem rano z łóżka
- trudność ze złapaniem oddechu przy wchodzeniu po schodach
- przewlekłe przemęczenie niezależnie od ilości snu
- odkładanie się tłuszczu w środkowych partiach ciała
- uczucie ciągłego zmęczenia
- przygarbiona sylwetka w górnej części kręgosłupa (poniżej nasady karku)
- konieczność spożycia kawy lub innych środków stymulujących w celu obudzenia się
- zatrzymanie płynów, odwodnienie organizmu
- zachcianki na słone produkty
- zawroty głowy przy zbyt szybkim wstaniu z miejsca
- brak energii
- opuchnięcie lub zapalenie stawów
- podrażnienie jelit, w tym zapalenie okrężnicy
- alergie lub astma
- zwiększony wysiłek włożony w wykonanie codziennych zadań
- problemy trawienne
- zmniejszony popęd seksualny
- zmniejszona wytrzymałość na stres
- zwiększony czas rekonwalescencji w przypadku choroby, zranienia czy łagodnej depresji
- mała radość z życia
- zwiększone objawy napięcia przedmiesiączkowego
- nasilenie się w/w objawów w przypadku pominięcia posiłków lub zjedzenia ich w niewystarczającej ilości
- problemy z koncentracją, zamęt w głowie
- problemy z pamięcią
- obniżona odporność
- niemożność wyspania się przed godziną 10-11 rano
- zmęczenie między godziną 15-16
- lepsze samopoczucie po zjedzeniu kolacji
- zmniejszona produktywność

Etapy:
Może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale jesteś w ciągłym stresie. Jesteś osobą bardzo aktywną umysłowo, cały czas myślisz nad rozwiązaniem różnych problemów. Nie możesz przestać myśleć. Masz cienie pod oczami. Rzucasz się na czekoladę, napoje energetyczne i sól. Łapiesz się na tym, że jesz 6 razy dziennie tylko po to, żeby utrzymać stały poziom cukru we krwi.
W dalszych etapach twój brzuch robi się obwisły. Twarz zaokrągla się, pojawia się drugi podbródek, a tłuszcz zaczyna gromadzić się w innych miejscach, nawet na plecach. Kostki lub nadgarstki masz opuchnięte, zaczynasz odczuwać sztywność i ból ścięgien podkolanowych.
W trzecim etapie białka budujące mięśnie zaczynają ulegać uszkodzeniu, co sprawia, że takie czynności jak wchodzenie po schodach zaczynają sprawiać ci ogromny ból.
Sytuacja postępuje. Cierpisz już na przewlekłe zapalenie stawów i bóle pięt, stóp, dolnego odcinka kręgosłupa. Mogą pojawiać się skurcze lewej dolnej powieki.